La mayoría de las personas han oído hablar de los suplemento comúnmente llamados multivitamínicos. Pero, ¿sabía que no existe un multivitamínico estándar? Los fabricantes eligen cuáles y cuántos ingredientes incluir en sus productos. Debido a esto, los estantes de las tiendas están llenos de cientos de multivitaminas con diferentes formulaciones.
Las multivitaminas pueden ayudarlo a obtener suficientes vitaminas y minerales esenciales, pero muchas personas obtienen todo lo que necesitan al comer una variedad de alimentos nutritivos. Además, la mayoría de los estudios muestran que las multivitaminas tienen poco o ningún efecto sobre el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer o las enfermedades del corazón.
| Las personas que podrían beneficiarse de tomar ciertos nutrientes que se encuentran en las multivitaminas incluyen las siguientes: Personas mayores de 50 años Embarazadas Bebés y niños pequeños amamantados Personas que evitan ciertos alimentos o tienen dietas deficientes. Si se encuentra en una de estas categorías, consulte la hoja informativa de multivitaminas/minerales oficial de los Institutos Nacional de Salud de EE.UU. actualizada recientemente para obtener más detalles. Para consejos específicos habla con tu médico primario. Te recomiendo que compres La Guía Keto en Español, edición #3 que tiene un reportaje especial sobre las vitaminas. |
